マタニティクラステキスト

1.「母子健康手帳のご案内」

妊娠中

出産後

母子健康手帳の活用方法から注意事項、健診の流れ、健診ではどのような検査が行われるのかについて記載しています。

2.「各種支援制度のご案内」

妊娠中

出産後

国や自治体で出産費用の負担軽減のために実施している支援制度について記載しています。

3.「妊娠の経過」

妊娠中

週数とともに変化する体と赤ちゃんの様子について記載しています。記載されている赤ちゃんの身長体重はあくまでも目安です。個人差がありますので記載内容通りにならない場合もあります。

4.「日常生活の過ごし方」

妊娠中

妊娠中の過ごし方について、動く際の注意点や妊娠中によく起こる症状などを記載しています。

5.「妊娠の栄養」

妊娠中

妊娠中の栄養について、適正な体重コントロールの観点から食事をとる際のポイントを主要な栄養素毎に記載しています。また、つわりの時の食事のとり方についても記載しています。

6.「妊娠中の身体づくり」

妊娠中

身体づくりに関する具体的なストレッチ方法を記載しています。お腹がはっていないか確かめ、無理せずに行なっていきましょう。

7.「入院の準備とタイミング」

妊娠中

入院の時期や入院方法、入院時に準備するものなどを記載しています。妊娠30週に入った際のチェックリストもご用意しています。

8.「お産の経過と過ごし方」

出産後

お産の経過毎の様子や呼吸法、過ごし方などについて記載しています。お産の進みをスムーズにするには分娩第1期〜第2期の過ごし方が大切です。赤ちゃんと呼吸を合わせてお産を乗り切りましょう。

9.「入院中のスケジュール」

出産後

入院中のおおまかな1日の流れを記載しています。詳細な分娩スケジュールについては別途資料をお渡しします。

10.「母乳育児」

出産後

母乳育児の利点から母乳が出るしくみ、授乳時のだき方や飲ませ方のポイントを記載しています。また、母乳不足の見分け方やミルクの作り方などにもふれています。

11.「リカバリーエクササイズ」

出産後

産褥期の心身の回復や肥満防止のためのエクササイズについて記載しています。無理はせずマイペースでも少しずつ毎日続けることが大切です。

12.「退院後の生活について」

出産後

産褥期の身体の変化や過ごし方、産後の健診について記載しています。ポイントをチェックして無理なく段階的に通常の生活に戻していきましょう。

13.「赤ちゃんの生活」

出産後

生まれたばかりの赤ちゃんの様子や生活リズム、気になる症状があった際の注意点を記載しています。

14.「赤ちゃんのお風呂」

出産後

お風呂について、用意するものから身体の洗い方などについて記載しています。毎日の沐浴と保湿でデリケートな肌をケアし、皮膚トラブルを防ぎましょう。