産科
心も体もスッキリと
音楽に合わせて楽しく心拍数を上げる有酸素運動に、ヒップや太ももの筋力トレーニングを挟むことで、知らず知らずのうちにトレーニング効果が上がり、体重コントロール・体力アップ・気になる部位のシェイプアップができます。思いっきり汗を流して、日頃のストレスもスッキリ解消しましょう。
お産後も様々なイベントや教室を準備しております。ベビービクスやおやつ教室、離乳食教室など、
赤ちゃんのためになるものを中心に企画しております。
アフタービクス
アフタービクスは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う、サーキットトレーニング方式のプログラムです。
（サーキットトレーニングとは、いくつかの運動要素を組み合わせて行うことで、無理なく運動量を上げられるトレーニング法です）
| スタート時期は？ |
| 産後１ヵ月健診が終了したらスタートできます。帝王切開の方は、産後８～１０週からになります。 |
ベビーマッサージ
当クリニックではインストラクター指導による、ベビーマッサージを行っております。
ベビーの健康と親子の絆作りにおすすめなのが「ベビーマッサージ」です。ママが笑顔でベビーにタッチすることが大切です。
ベビーマッサージ開催情報
開催日時｜毎月2回金曜日（祝日除く） 11：40〜1時間程度
開催場所｜苫米地レディースクリニック 談話室
対 象｜１ヶ月健診を終えたベビーから歩き始めのベビーまで
参加費用｜無料
お申込み｜要予約 お電話または直接当院まで
※変更となる場合がございます。事前にご確認ください。
| ご用意いただくもの |
| ◆大きいバスタオル ◆タオル ◆オムツ ◆マッサージ後のベビーのお飲みもの ◆オイル（ご自宅で使用されている方） |
ベビービクス
ベビービクスでは、ママの手ややさしい声でベビーの五感をたくさん刺激していきます。ベビーマッサージだけでは、もの足りなくなってきたベビーたちにお勧めです。動き出すベビーと楽しくベビービクスをする事で、ママの心とベビーの心が
目に見えない絆で強く結ばれていき、すくすくと成長してくれる事でしょう。
ベビービクス開催情報
開催日時｜毎月2回金曜日（祝日除く） 11：40〜1時間程度
開催場所｜苫米地レディースクリニック 談話室
対 象｜首がすわったころから歩き始めのベビーまで
参加費用｜無料
お申込み｜要予約 お電話または直接当院まで
※変更となる場合がございます。事前にご確認ください。
| ご用意いただくもの |
| ◆大きいバスタオル ◆タオル ◆オムツ ◆マッサージ後のベビーのお飲みもの ◆オイル（ご自宅で使用されている方） |
おやつ教室
簡単で栄養のあるおやつを一緒に勉強！
離乳食を完了した後（1才6ヶ月過ぎ）のお子様のおやつ作り教室です。簡単で栄養のあるおやつを栄養士と一緒に楽しくお勉強しながら召し上がっていただきます。
【開催｜第２金曜日 13：30〜14：30】
離乳食教室
準備期から幼児食まで月齢に応じた指導と試食会です。
栄養士が手作りした離乳食を召し上がっていただき個人的指導も行っております。
離乳食教室開催情報
【前期：生後5〜8ヶ月対象メニュー】
開催日時｜第1木曜日 13：30〜14：30
【後期：生後9〜18ヶ月対象メニュー】
開催日時｜第3木曜日 13：30〜14：30
※月によって変更する場合があります。事前にご確認ください。