産科
楽しいマタニティライフのために
これからの楽しいマタニティライフを過ごすためのアドバイスや、お産に向けての準備・呼吸法など、３回に渡って説明させていただいております。当院でお産される方は是非ご参加くださいね。【開催｜第２・3・4火曜日】
妊娠、出産をより良いものにするために、当院では様々なマタニティ期の教室や、イベントを行っております。
充実したマタニティライフを送るために、ぜひご利用ください。
マタニティクラス
マタニティフィットネス
自分らしいお産に近づこう！！胎教に役立つマタニティフットネスのご紹介
妊娠中の程度な運動は、快適な妊娠生活と安産に効果的です！！
他の妊婦さんたちと楽しいひとときを過ごし、お産に対する不安を解消してみませんか？
当院では、日本マタニティフィットネス協会認定インストラクターによるマタニティビクス・マタニティヨガ&ストレッチを行っています。
| スタート時期は？ |
| 妊娠１６週からスタート、分娩直前までできます。医師と相談してから行いましょう。 |
マタニティビクス
マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんのためのエアロビクスです。未経験者の方でも大丈夫！大きなお腹でも出来るようにプログラムされており、インストラクターが安全確認しながら行います。体重コントロールや体力UP、妊娠中の腰痛・肩こりなどの症状や、ストレス解消に期待できます。また、無理のない適度な運動が、ママの身体と心、そしてお腹のベビーの心をリラックスさせてくれます。
ヨガ＆ストレッチ
マタニティヨガとは、妊娠中のマイナートラブルを解消し、適度な運動で体重コントロールができます。
さらに、身体が温まり呼吸が深まり、ストレス発散、自律神経の安定、心の安定を感じる事ができるでしょう。
また、出産時に必要な筋肉を柔軟にする効果もありますよ！！
レッスンの流れ
1. メディカルチェックママの体重や血圧を測ったり、ベビーの心音を確認します。
2. ウォーミングアップ＆エクササイズ軽いステップやストレッチで徐々に体を温め、リズミカルに体を動かし、運動量を心地よい範囲まで上げ、楽しみながら体力アップ！
3. フロアエクササイズ＆クーリングダウンお産の姿勢をイメージしたストレッチや出産時に必要な呼吸法を行います。ゆったりとした呼吸法や、胎教に役立つイメージングでリラックスを身につけましょう。
マタニティクッキング
ママのための
マタニティクッキングレシピ
低カロリーでヘルシーなメニューを月替わりでレクチャーしています。受講料は無料。手ぶらで参加OKです。気軽にランチ感覚で出席してみませんか？
【開催｜第２火曜日12：30〜13：30】
※月によって変更する場合があります。事前にご確認ください。