『ビクスの先生のつぶやき』

　「寒いね～」が、あいさつがわりになっている今日この頃。。。

みなさん、カゼやインフルエンザにかかったりしていませんか？

　今年は、本当に寒い日が続いています。雪は、少なく感じますが、かなり気温が低く、乾燥してますよね。

　外出時や、夜寝る時にマスクをすると、ウィルスや乾燥からノドを守る事ができますよ。

寒いときにマスクをすることで、シャツ１枚分相当の保温効果があるとか、、、、、

　妊婦さんは特に、カゼやインフルエンザ、ノロウィルスなどにかからないように気を付けましょう。

私も気を付けま～す(^○^)

　　　　　〇ママさんのつぶやき

　ビクスは初めてで、指示通りに身体を動かすのが難しかったですが、久しぶりに身体を動かせたので楽しかったです。

先生がいるので、安心して思い切り動けるので、よかったです！！

覚えているのは、家でやろうと思います（●＾o＾●）

また来て、覚えていきたいです！

　　　　　＜インストラクターより＞

　レッスン、お疲れさまでした～♪♪

雪の中歩くよりは・・・。

お部屋でストレッチする方が安心で安全！！

ゆっくりと呼吸しながら、覚えてる所だけでもＯＫ！！