ビクスの先生から

　新しい年がスタートしました。

みなさんにとっては、新しい家族が増える年になりますね！

　冬、特にクリスマスからお正月にかけては、人が集まる機会も多く、おいしい食べ物が目の前に。。。体重増加が気になる妊婦さんも多いと思いますが、

食べる時は楽しく食べて、食べたらその分少し運動しましょう！！

　散歩などでもいいですが、家の中で軽くストレッチなど・・・・。お腹が大きくなってくると足元が見えずらいので、十分に気を付けて！！

　　　〇ママさんのつぶやき

　マタニティビクスは、ほんとうにやってて良かったと思ったし、もっと早く始めておけばよかったと思いました。体重増加も防ぐことが出来るし、とてもいい運動にもなりました。

　最後にやる呼吸法はとても大事だという事が分かりました。出産の時、すごく助かりました。楽しくビクスできたのも先生方のおかげです。ありがとうございました。

　　　＜インストラクターより＞

　出産おめでとう！！妊娠中はマタニティビクスとってもよく頑張りました！！

マタニティビクスを通して体重管理の大切さや、呼吸法の重要性、ストレス解消など、いろんな事が身についたね！！

たくさんの仲間とも楽しく運動して話をして、、、(^o^)大変だけど、楽しかったみたいで本当に良かった。

赤ちゃんとまた遊びに来てね～