☆ビクスの先生から☆

　　　１１月８日(金)

　天気予報にもとうとうマークが登場～！八戸の寒～い冬がすぐそこまで来ていますね～。道路が凍結するのはまだ先ですが、八戸の冬、道路はツルッツルになります。

　妊婦の皆様は、転倒には十分注意が必要です！寒くなってくると、外にお散歩もなかなか出来なくなりますが、そんな時はお家で出来るストレッチやエクササイズを行いましょう。体もポカポカしてくるし、腰痛や肩こり解消にもつながりますョ。

　週２回(水・金)実施しているマタニティビクスでは、自宅でもできるエクササイズ等も紹介しています。是非一度体験してみて下さい！

検診でいらした時に、チラッ(笑)覗いてみてもです！

お待ちしていま～す(^o^)

　　　　　　　　　　　インストラクター　　　　　　　岩谷より

　　　　　〇ママさんからのつぶやき

　毎日、散歩はしていても散歩だけでは使わない筋肉をたくさん使っているので“アフタービクス”はすごいなと思いました。

音楽をかけて、ちゃんとした体操をすると、心身ともにリフレッシュできて楽しいです。

　やっぱり汗をかくのはいいなぁと思いました。子供が歩けるようになって、走れるようになって・・・・・

よく運動する子にするには、まずママからですね

　　　　　　　　　＜インストラクターより＞

　パーフェクトとっても良い考え

そうね、「体力」って大切。赤ちゃんを追いかけるのも、一緒に遊ぶのも、食べるのも、寝るのも「体力」「気力」「活力」「力」が必要！！

・身体を動かすことが「楽しい！！」っと思う事が一番

・ママやパパと楽しく過ごす事が一番

・「笑顔」が一番

またおいでぇ＼(^o^)／