１０月２日(水)

　朝晩、すっかり寒くなってきましたね～。

皆さん体調崩したりしていませんか？これからどんどん寒い季節になりますが、女性にとって「冷え」は大敵！！

　今は機能性の高いインナーもたくさんあるので、着る物で体を温める、冷やさない様にするというのも１つですネ

　外から体を温めるのも大事ですが、体の中から(内側)温めるのも効果的です。マタニティビクスの様な有酸素運動は、体を動かすことで、筋温を上げ、血行を良くするので、体の中からポカポカになりますヨ

　気持ち良く体を動かして「冷え」から体を守りましょう

　　　　　　　　　　　インストラクター　　　岩谷

　　　　　　　　　〇ママさんのつぶやき

　　思った以上に激しくて難しかったです。でも、体を動かせて気持ち良かったです。

　　　　　　　　＜インストラクターより＞

　今日初参加でしたよね！！

　妊婦さんでもこんなに動いていいんだと驚かれる方も結構いらっしゃいます。

もちろん、禁止の動きもありますが、研修を受けて資格のあるインストラクターが指導にあたっていますので、ご安心を！！

　体を動かすって、気持ちがいいですよネ