１０月２日(水)
朝晩、すっかり寒くなってきましたね～。
皆さん体調崩したりしていませんか？これからどんどん寒い季節になりますが、女性にとって「冷え」は大敵！！
今は機能性の高いインナーもたくさんあるので、着る物で体を温める、冷やさない様にするというのも１つですネ
外から体を温めるのも大事ですが、体の中から(内側)温めるのも効果的です。マタニティビクスの様な有酸素運動は、体を動かすことで、筋温を上げ、血行を良くするので、体の中からポカポカになりますヨ
気持ち良く体を動かして「冷え」から体を守りましょう
インストラクター 岩谷
〇ママさんのつぶやき
思った以上に激しくて難しかったです。でも、体を動かせて気持ち良かったです。
＜インストラクターより＞
今日初参加でしたよね！！
妊婦さんでもこんなに動いていいんだ
と驚かれる方も結構いらっしゃいます。
もちろん、禁止の動きもありますが、研修を受けて資格のあるインストラクターが指導にあたっていますので、ご安心を！！
体を動かすって、気持ちがいいですよネ
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