つぶやきコーナー

『今回のつぶやき』


2019年09月16日

 こんにちは、インストラクターの岩谷です(^o^)

今月は『良いお産=良い産後』をテーマにしています。

 

 今回は、これまたお馴染みの・・・笑「骨盤底筋群」です。

 

 肛門を絞めたり緩めたりするエクササイズで使う筋肉ですが、産前はスムーズなお産の為に血液循環を促進させ会陰裂傷や尿漏れの予防等々を目的に行っています。

 

 このエクササイズが産後はどんな効果があるかというと・・・

出産でダメージを受けた骨盤まわりのマイナートラブルにとても有効です!

出産前から骨盤底筋群を鍛えておくことで、筋力強化によって産後にも起こりやすい尿漏れや骨盤内臓器の下垂を予防が期待できます!

 

 妊娠中に行っているエクササイズは産後の為にもなっているんです\(^o^)/

一石二鳥?ってことかな?笑笑

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