つぶやきコーナー

今回のつぶやき


2019年09月09日

 こんにちは、インストラクターの岩谷です。

今週もよろしくお願いします。

 

 今月は『良いお産=良い産後』をテーマにお話ししていこうと思います(^o^)

 

 普段院内で実施しているマタニティビクスや、このブログでも再三良いお産の為にと、いろいろなエクササイズを紹介していますが・・・実はこれ、『良いお産』の為はもちろん『良い産後』の為でもあるんですよ!

 

 今回は、これについて・・・

しつこいくらいに出てくる「腹式呼吸」笑笑です。

 

 陣痛を和らげたり、赤ちゃんやママ自身に負担をかけないように、リラックスするためになど・・・お産の前に何回も何回も練習して体に覚えさせますが、この呼吸は産前だけではなく、産後も姿勢や骨盤を安定させるインナーマッスル(体の深いところに位置する筋肉)の強化に繋がっています。

 

 妊娠中に完璧にマスターして分娩、そして産後に活かしていきましょう!

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