つぶやきコーナー

今回のつぶやき


2019年08月19日

         『運動のススメ』

 

 こんにちは、インストラクターの山本です。

 

 私は“運動屋”なので運動をススメるのは当たり前なのですが・・・・笑

今日は、私と一緒に『カラダ』とは!について少し考えてみましょう(^_^)❤

 

 脳がホルモンや神経を司っています。

 骨が、脳や内臓・心臓を守り支えています。

 筋肉が、骨や関節を守り、血液やリンパ液を流し、ホルモンや神経を伝達し、体温を維持しています。

また、姿勢を保ち体を動かす原動力も筋肉の力です。

 

 積極的にカラダを動かし、運動を行う事で体温が調節され、筋肉の収縮によって血圧がコントロールされて、適度な疲れによって眠りやすく睡眠が促されて、快適な目覚めも望めることでしょう。

 

 また、血流やリンパの流れが促され、体内のコリがほぐされて、むくみの解消が十分に期待できます。

決して激しい運動を進めている訳ではありません。

 ただ、億劫な気持ちに勝てずに運動を先延ばしにしているのであれば、もったいないなぁと私は思っています。

 

 さぁ、「妊婦さん」であるなら『マタニティビクス』を体験してみて下さい。

「産後ママ」であるなら『アフターストレッチビクス』を体験してみて下さい。

一緒に気持ちいい汗を流しましょう\(^o^)/

お待ちしてま~す❤

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