つぶやきコーナー

『今回のつぶやき』


2019年06月10日

        『熱中症にご注意を!』

 

 みなさん、こんにちは(^o^)

インストラクターの岩谷です。今週もよろしくお願いしま~す。

 

 さてさて、皆さん妊娠中は普段より暑く感じませんか?

妊娠中はホルモンバランスが崩れることによって自律神経が乱れ、体温調節がうまくできなくなる傾向があります。

 そのため、暑さを感じやすく、汗もかきやすいんです!

むくみなども気になりますが、水分補給を怠っていると熱中症の危険が高まります。

麦茶やお水、場合によってはスポーツドリンク等をこまめに補給して熱中症を予防しましょう!

 

 また、人は暑い時の対策として体を冷やしてしまいがちですが、体の冷えは妊婦さんには大敵!

 暑い時でもシャワーで済まさず、ぬるめの温度で湯船に浸かりましょう!!

冷え解消、リラックス効果がありますよ。お風呂上りの水分補給も忘れずに!

 

 これから本格的な暑さを迎えますが、しっかり対処して元気に乗り切りましょう♪

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