『毎日コツコツ エクササイズ』 ~~~1日 20回 ランラン腕振り~~~ こんにちは。インストラクターの山本です。 さぁ、今回は椅子に座って行い腕・胸・脇など上半身 …
「毎日コツコツエクササイズ」 ~~~ 1日8回 ゆっくり骨盤カール ~~~ 元気にお過ごしですか?インストラクターの山本です。 外の寒さに負けずに過ごしましょうね❤ 今回ご …
『毎日コツコツ エクササイズ』 ~~~1日 10回 ゆっくりスクワット~~~ こんにちは、インストラクターの山本です。 寒い季節!!外へウォーキング・・・とはなかなか難しいですよね❤ …
みなさ~ん、ビックママたかやまで~す。 さて、今回は【呼吸】ですが前回で腹式呼吸は、体の中でどんなことが起きているかお話しましたね~。 では、その続きからお話しましょう❤ みなさん、普段呼吸していますが …
みなさ~ん ビックママたかやまで~す。 さて、今回は【呼吸】です。 呼吸って体にとってもいいんですよ~❤ さぁ、今日から始める意識して呼吸! ≪パート3≫ 今回は、 腹式呼 …
みなさ~ん ビックママ たかやまで~す。 さて、今回は【呼吸】です。 呼吸って体にとってもいいんですよ~❤ さぁ、今日からはじめる 意識して呼吸! ≪パート2≫ 今回は、 胸式呼吸 を意識 …
みなさ~ん、久し振りのビックママ たかやまで~す。 今月は、ビックママの担当で~す。 あっ!!!!! あけまして おめでとう ございます。 今年も、調子を上げて インストラクター揃って頑張りま …
皆さん、こんにちは~\(^o^)/ インストラクターの岩谷です。 3回に渡って『朝』 『日中』 『夜』 と、それぞれの時間帯におススメの運動や呼吸法をご紹介しましたが・・・ やってみて頂けましたか?? …
皆さんこんにちは\(^o^)/ インストラクターの岩谷です!風邪など引いていませんか?? 私は今のところ元気いっぱいで~す(^o^)(^o^) さてさて、前々回は『朝』、前回は『日中』に行う運動でした! …
皆さんこんにちは~(^_^)インストラクターの岩谷です! もうすぐクリスマス❤ですね~♪そして恐怖の冬休み・・・(-_-メ) 頑張りましょう~笑笑 前回は『朝』に行う運動でしたが、今回は『日中』おススメ …