つぶやきコーナー

今回のつぶやき


2019年02月18日

          『毎日コツコツ エクササイズ』   ~~~1日 20回 ランラン腕振り~~~    こんにちは。インストラクターの山本です。    さぁ、今回は椅子に座って行い腕・胸・脇など上半身 …
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『今回のつぶやき』


2019年02月11日

     「毎日コツコツエクササイズ」    ~~~ 1日8回 ゆっくり骨盤カール ~~~    元気にお過ごしですか?インストラクターの山本です。 外の寒さに負けずに過ごしましょうね❤    今回ご …
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『今回のつぶやき』


2019年02月04日

   『毎日コツコツ エクササイズ』 ~~~1日 10回 ゆっくりスクワット~~~    こんにちは、インストラクターの山本です。    寒い季節!!外へウォーキング・・・とはなかなか難しいですよね❤ …
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『今回のつぶやき』


2019年01月28日

 みなさ~ん、ビックママたかやまで~す。 さて、今回は【呼吸】ですが前回で腹式呼吸は、体の中でどんなことが起きているかお話しましたね~。 では、その続きからお話しましょう❤    みなさん、普段呼吸していますが …
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『今回のつぶやき』


2019年01月21日

 みなさ~ん ビックママたかやまで~す。    さて、今回は【呼吸】です。   呼吸って体にとってもいいんですよ~❤ さぁ、今日から始める意識して呼吸!   ≪パート3≫  今回は、 腹式呼 …
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『今回のつぶやき』


2019年01月14日

 みなさ~ん ビックママ たかやまで~す。    さて、今回は【呼吸】です。 呼吸って体にとってもいいんですよ~❤ さぁ、今日からはじめる 意識して呼吸!   ≪パート2≫ 今回は、 胸式呼吸 を意識 …
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『今回のつぶやき』


2019年01月07日

 みなさ~ん、久し振りのビックママ たかやまで~す。 今月は、ビックママの担当で~す。    あっ!!!!!     あけまして おめでとう ございます。  今年も、調子を上げて インストラクター揃って頑張りま …
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『今回のつぶやき』


2018年12月31日

 皆さん、こんにちは~\(^o^)/ インストラクターの岩谷です。    3回に渡って『朝』 『日中』 『夜』 と、それぞれの時間帯におススメの運動や呼吸法をご紹介しましたが・・・ やってみて頂けましたか?? …
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『今回のつぶやき』


2018年12月24日

 皆さんこんにちは\(^o^)/ インストラクターの岩谷です!風邪など引いていませんか?? 私は今のところ元気いっぱいで~す(^o^)(^o^)    さてさて、前々回は『朝』、前回は『日中』に行う運動でした! …
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『今回のつぶやき』


2018年12月17日

 皆さんこんにちは~(^_^)インストラクターの岩谷です! もうすぐクリスマス❤ですね~♪そして恐怖の冬休み・・・(-_-メ) 頑張りましょう~笑笑    前回は『朝』に行う運動でしたが、今回は『日中』おススメ …
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