『深呼吸』のすすめ   　こんにちは、インストラクターの山本です。   　さぁ❤ 　“ストレッチ”　“ウォーキング”とチャレンジして頂けましたか？ “ストレッチ”で筋肉の凝りをほぐし・・・・ …

　　　　『ウォーキング』のすすめ   　こんにちは。先週お勧めさせて頂いた「自己流ストレッチ！」は、チャレンジして頂けましたか？   　カラダが少しほぐれて来たら、さぁ！！始めよう『ウォーキング』 シ …

　　　　『ストレッチ』のすすめ   　こんにちは、インストラクターの山本です。   　暖かさも増してきましたね。 　冬の間、猫ちゃんのように背中を丸くしていた方も、なんだか体を動かしたくなりますね(笑 …

　みなさん　こんにちは、ビックママ　たかやまで～す。 先週まで便秘に関する話をしてきましたが・・・・ 今週は、マタニティクラスについてお話します。   　当クリニックでは、第２・３・４火曜日にマタニティクラスを …

　みなさんこんにちは、ビックママ　たかやまで～す。 今回は、妊婦ママたちの大敵　【便秘】のお話です。 いろいろなお話をしてきましたが・・・今回は。   ☆適度な運動で腸を刺激！！   　妊娠経過が順調 …

　みなさんこんにちは、ビックママ　たかやまでーす。 今回は、妊婦ママたちの大敵　【便秘】のお話です。   　今回は、食生活！チェーンジ！！ ☆腸内環境を整える食生活にチェンジしてみよう   　便秘を解 …

　みなさんこんにちは、ビックママ　たかやまでーす。   　今回は、妊婦ママたちの大敵　【便秘】のお話です。   　今回は、妊娠すると何で便秘になりやすくなるのか？   ☆便秘の原因は　ホルモ …

　みなさんこんにちは、ビックママ　たかやまで～す。   　今回は、妊婦ママたちの大敵　【便秘】のお話をしましょう！   　妊娠すると便秘になりやすくなります。   　妊娠前から便秘気味だった …

　こんにちは～(^o^)インストラクターの岩谷です。   　前回、前々回とセロトニンの分泌を促進させる方法をご紹介しました！ 太陽光を浴びる。リズム体操(マタニティビクス、腹式呼吸等)。 それ以外にも、いくつか …

　みなさ～ん、こんにちは。 インストラクターの岩谷です(^o^)   　歩道に残っていた雪もなくなったな～って思っているとまた雪が降り積もる・・・(ー_ー)!! 今年は、このパターンが多いような・・・豪雪地帯の …