スタッフより

めざせ!! 脱メタボ! -病棟看護師 石ヶ守-


2012年03月30日

めざせ!! 脱メタボ! -病棟看護師 石ヶ守- 2012.03.30
桜の開花を告げるニュースが、ちらほらと聞かれる今日この頃。
八戸も少し暖かくなり、薄着になる季節が近づいて来ましたね。

一ヶ月程前、職員の健診の知らせがありました。秋の健診以来、体重計に乗る事を頑なに拒み、現実逃避し続けてきたのですが、白衣が縮んだ感がしばらく前からあったので、清水の舞台から飛び降りる思いで、体重を測ってみました。

「まずい!!これはメタボでひっかかる!」想像以上の膨張率にダイエットを決意。
さっそくとりかかりました。といっても、若い頃のようにムリはできなし、続かない。

とりあえず、大好きな白米、麺類の量を減らし、きのこやこんにゃく等でカロリーを抑え、根菜でかむ回数を増やすようにしてみました。
デザートや揚げ物も、量を少なくして食べました。

『ダイエットNG食品』を決めなかった事で、ストレスもなく続けられた結果、体重はあまり変化なかったものの、腹囲は-5cm減。
少しですが、ウエストに『くびれ』らしきものも現れ、白衣も前ほどきつくなくなりました。
野山に花が咲き始めたら、ウォーキングも取り入れようと思っています。

めざせ!! 脱メタボ!NiceBody!!

病棟看護師 石ヶ守でした。

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