毎日ヨーグルトを1個 -病棟看護師 上平-

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毎日ヨーグルトを1個 -病棟看護師上平-

2013年01月18日

毎日ヨーグルトを1個食べ続けてもう1年以上になります。たまにバナナを1本ヨーグルトに混ぜて食べたりもしますが、そのおかげもあるのでしょうか、便秘をしたことが1度もありません。

どのメーカーとかカロリーとか別段何のこだわりもありません。ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内ビフィズス菌が増えることで、いろいろな健康効果が期待できます。

肌荒れ、ニキビ、吹き出物にもOK！

さらに中高年の私には、ヨーグルトのたんぱく質は骨を丈夫にするカルシウムや血液を作る鉄分の液化吸収を良くする働きがあるので必須です！

まだまだ、老化防止や血中コレステロール値を下げる、身体の免疫力を高めるなど良いことづくめ♡妊婦さんは便秘がちになりますので、ぜひ長く試してみて下さいね♡

病棟看護師上平でした。