ワンポイントアドバイス

下半身のむくみや鼠径(そけい)部痛を和らげるエクササイズ


2013年08月08日

今回は下半身のむくみや鼠径(そけい)部痛を和らげるエクササイズのご紹介!!

 

お腹が大きくなるにつれて、太ももの付け根付近にある血管が圧迫され、下半身からの血流が戻りにくくなり、むくむことがあります。

 

そんな時におすすめのエクササイズです。

 

onep1    onep2

 

息を吐きながら肩まで膝を引き付け、息を吸いながら膝を伸ばす。

 

お腹が張ったらお休みしましょう!!

 

さぁ、レッツトライ!!

コチラの記事もおすすめ