腰部のツイストストレッチ
目的⇒腰背痛の予防・改善
⇓
①膝を立て、足をそろえるか、腰幅くらいに開く。
②腕は、方の高さで横に伸ばして、手のひらを床に置く。
③息を吐きながら、両膝を横へ倒す。
腰部が心地よく伸びる所でキープする。
④ひねることで痛みがある場合は無理をしない。
腰部のツイストストレッチ
2013年11月09日
● 腰部のツイストストレッチ - 2013.11.9
● 下半身のむくみや鼠径(そけい)部痛を和らげるエクササイズ - 2013.8.8
● 『第２回 パパフィット開催しました』 - 2015.2.2
● 「夏の疲れを解消しよう！！」 - 2013.9.7
● パパフィット実施！ - 2014.12.14
苫米地レディースクリニック 〒039-1167 八戸市大字沢里字下沢内36-1 ☎0178-47-5651 FAX0178-45-6685Copyright © 2020 Tomabechi Ladies Clinic All rights reserved.