こんにちは苫米地です。
さて今回は更年期のお話を……

近年の人口年齢比率をみると、中高年層が増してきているのが現状です。
誰もが避けては通れないことの一つに老化があります。
しかし私達は、少しでも快適に年を重ねていきたい、少しでも長く健康で生きたい、と願っています。
老化のスピードを遅くし、ゆっくり年を重ねていきましょう。

更年期に入ると、女性ホルモンの量が減っていき、やがて閉経を迎えます。
心身ともにアンバランスになり、さまざまな不調を同時に抱える更年期症状が現れます。

また、更年期が過ぎると、女性ホルモンの分泌が、さらに減少していきます。
その影響で、骨粗鬆症や、生活習慣病などに罹る確率が高くなるため、健康面への注意が必要になります。

子育てや仕事という務めから解放された中高年の皆様へ

気持ちがよいと感じる、適度な運動と、食事内容を見直し、前向きにいろんなことに、
チャレンジし、生活を楽しむ術を身につけてみましょう