私の楽しみの１つ♥

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私の楽しみの１つ♥

2011年09月26日

日本経済新聞の毎週土曜日に折込みのNIKKEIプラス１が好きで楽しみに読ませて頂いております。衣・食・住等いろいろな分野にわたって掲載してあります。

皆さんもご覧になっているかもしれませんが、“健康生活”紙面より、ちょっと〜〜

”体脂肪を燃焼しやすい食事の習慣”６項目をご紹介します。

１．定時起床。朝食は毎日しっかり食べる
２．しっかりかんで食べる
３．食事の前後に軽い運動を
４．スパイシー料理を食べる
５．脂肪ののった魚料理を
６．夕食は早めに。夜食はがまん

う〜ん。　なるほどね！　わかっちゃいるんだけど……
食欲の秋。つい食べ過ぎてしまいがちな季節ですが肥満にはくれぐれも気を付けましょうね！

苫米地映子より