栄養士より

3月からスタートした「栄養士より♡」。 貧血についてのちょこっとアドバイス第二弾。 今回は『卵』について。お話したいと思います。 卵は1コで鉄分約1mg摂取する事ができます。さらに、卵のタンパク質は、人間のタンパク質に一 …
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鉄分の宝庫“レバー”


2012年03月02日

皆さんこんにちは。栄養士の小西です。 妊娠するとからだの中の血液量が増え、また血液が薄くなります。 そのため貧血になりやすく、“鉄分を多く含む食材を食べて”とよく言われます。 「何を食べれば?」「どうすれば?」そんな時ち …
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